耳朵的日常保健

时间:2017-09-21 16:09:20

耳朵为听觉器官,能够分辨自然界的各种声音,并有维持身体平衡的作用。在日常生活中,一提到健康,人们首先想到的可能是五脏六腑的健康,而对于五官当中给我们提供有声世界的耳朵的保健知之甚少。

耳朵保健在日常生活中应该做到以下几点:

1、积极治疗高血压、高血脂、脑动脉硬化及糖尿病等疾病。这些疾病可导致耳朵的病变。

2、避免长时间接触高分贝噪音。长时间接触高分贝的噪音会损害听毛细胞,损伤内耳,从而导致噪音性耳聋。工厂的噪音会导致职业性的噪音性耳聋,卡拉ok等噪音很大的娱乐场所应尽量不去,另外也应避免长时间听耳塞,否则会引起听力减退;

3、保持良好的精神状态。当人情绪激动或着急之后,人的肾上腺素分泌增加,可使内耳小动脉血管发生痉挛,小血管内血流缓慢,造成内耳供氧不足,导致突发性耳聋;

4、按摩耳朵。按摩可促进内耳血液循环,比如按摩耳廓、捏耳垂,按摩颈后发际两侧凹陷处的风池穴。也可闭目静坐,将两手食指分别插入两耳孔中,然后迅速抽出,如此连续做10次;

5、勿掏耳朵。掏耳朵时如果用力不当容易引起外耳道损伤、感染,导致外耳道疖肿、发炎、溃烂。掏耳朵时,稍不注意,掏耳勺还会伤及鼓膜或听小骨,造成鼓膜穿孔,影响听力;

6、科学的饮食习惯。多食含锌、铁、钙丰富的食物,可减少微量元素的缺乏,从而有助于扩张微血管,改善内耳的血液供应,防止听力减退;

7、慎用或禁用对听神经有损害的药物。氨基糖甙类抗生素是引发耳蜗损害多的一种耳毒性药物,所以避免滥用这类抗生素是降低药物性耳聋的一项重要措施。家族中有毒性药物过敏史者应慎用此类药物;

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